๑۩۞۩๑ BOSNIAN MAGIC ๑۩۞۩๑

WELCOME TO BOSNIAN FORUM DEDICATED MAGIC AND FORTUNE TELLING – REGARDS FOR READERS FROM IRAN, SYRIA, EGYPT, IRAQ, FRANCE, GREECE, PALESTINE, SWEDEN, NORWAY, LIBANON, CHINA, BULGARIA, ROMANIA, INDIA, PAKISTAN, USA, AUSTRALIA, UKRAINE, VENEZUELA...
 
HomeFAQSearchMemberlistUsergroupsRegisterLog in
Latest topics
» Pitanje o zapisima
Today at 1:10 am by mala_mu

» Bošnjačke basme i bajalice
Sun Jul 23, 2017 9:36 pm by Donaton

» Odakle potiču rituali i praznovjerja
Sun Jul 23, 2017 4:55 pm by Ariana

» Magijsko liječenje bolesti
Sat Jul 22, 2017 1:33 pm by Vidasus

» Mitologija Bosne i Hercegovine
Sat Jul 22, 2017 12:47 pm by Donaton

» VRHUNAC VOLONTERSKE SEZONE NA BOSANSKIM PIRAMIDAMA
Fri Jul 21, 2017 9:20 pm by Mostarac

» Pitanje u vezi boje
Fri Jul 21, 2017 2:05 pm by petros

» Pohvala od forumaša
Tue Jul 18, 2017 10:19 pm by Korkut

» Čaj protiv žučnog kamenca
Tue Jul 18, 2017 7:10 am by Fata od zlata

July 2017
MonTueWedThuFriSatSun
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      
CalendarCalendar
Statistics
We have 540 registered users
The newest registered user is mary3

Our users have posted a total of 20989 messages in 1891 subjects
Most active topics
Bošnjačke basme i bajalice
Pitanje o zapisima?
Bogumilstvo i Bošnjaci
Mitologija Bosne i Hercegovine
Pohvala od forumaša
Bosnian mythology
Stare slike, razglednice i poštanske markice iz Bosne i Hercegovine
Liječenje uz pomoć harfova
Lunar Mansion
Ljubavni zapis
Top posting users this week
Amira
 
Soraya
 
mala_mu
 
Keywords

Share | 
 

 Zašto je dobro jesti krastavce

View previous topic View next topic Go down 
AuthorMessage
Riyana

avatar

Broj komentara : 695
Join date : 2013-05-09
Age : 27

PostSubject: Zašto je dobro jesti krastavce   Thu Jul 13, 2017 8:32 pm

Kako je sezona krastavaca ne pretjerujem kada kažem da ih svakodnevno pojedem po 7, 8 jer mi pašu pošto su vodeni i osvježavaju i čine me sitom cheers sad sam malo guglala o njima i nakon što sve pročitate ne preostaje vam ništa drugo nego da ih jedete - iskoristite sezonu lol!



10 dobrobiti krastavaca
 

Krastavac (lat. Cucumis sativus) pripada istoj biljnoj porodici kao bundeva, tikvica, dinja i lubenica.

Sa znanstvenog stajališta on spada u voće poput rajčice, ali se u svakodnevnom govoru naziva povrćem, pa ćemo se i mi služiti tim terminom.

Krastavac je prvi put uzgojen u Indiji prije 4.000 godina.

Zatim se proširio prema zapadu u Babilon, Grčku, Rim i Ameriku te prema istoku u Kinu.

Danas se uzgaja gotovo svugdje na svijetu.

Uzgoj krastavaca obuhvaća dva tipa plodova.

To su salatni krastavci namijenjeni za svježu upotrebu te kiseli krastavci koji se uzgajaju za proces kiseljenja.

Salatni krastavci su veći i deblje kore, dok su kiseli manji i tanke kore, a obje vrste donose jednake dobrobiti.


Riznica zdravih fitonutrijenata


Za razliku od drugog povrća svojstva krastavca do nedavno nisu imala zasluženu pozornost.

To se vremenom sve više mijenja jer je riječ o biljci koja pruža jedinstvenu kombinaciju ljekovitih sastojaka.

Zahvaljujući fitonutrijentima krastavac ima jedinstvena antioksidativna, protuupalna i antikancerogena svojstva.

Krastavac uključuje tri skupine fitonutrijenata:
• flavonoide (apigenin, luteolin, kvercetin, kempferol)
• lignane (pinorezinol, laricirezinol, sekoizolaricirezinol)
• triterpene (kukurbitacin A, B, C i D)

Fitonutrijenti iz krastavca ključni su za antioksidativna i protuupalna svojstva ove izvanredne namirnice.

Oni pospješuju vaše zdravlje u kombinaciji s tradicionalnim antioksidansima poput vitamina C, beta-karotena ili mangana, koji su također prisutni u krastavcu.

Danas znamo da krastavac sadrži laricirezinol, pinorezinol i sekoizolaricirezinol - biljne polifenole poznate kao lignani.

Ta su tri lignana predmet istraživanja u sklopu liječenja kardiovaskularnih bolesti i nekih tipova raka, poput raka dojke, maternice, jajnika i prostate.


[You must be registered and logged in to see this image.]


Ljekovita svojstva krastavaca



1. Pomažu zdravlju srca


Krastavci sadrže 152 mg kalija po šalici, minerala koji snižava visoki krvni tlak.

Viši unos tog minerala značajno smanjuje rizik od srčanog udara i drugih kardiovaskularnih bolesti.

Istraživanja su pokazala da manje od 2 % odraslih ljudi konzumira preporučenu dnevnu dozu kalija od 4.700 mg.

Stoga su krastavci odličan način za povećavanje unosa ovog elementa u organizam.


2. Djeluju protuupalno


Svježi ekstrakti krastavaca posjeduju antiupalna svojstva.

Krastavci ublažavaju upalne procese u tijelu tako što suzbijaju djelovanje upalnih enzima poput ciklooksigenaze 2.


3. Ublažavaju bol


Protuupalni spojevi flavonoidi i tanini u krastavcima sprečavaju oslobađanje slobodnih radikala i ublažavaju bol.

Kao što su pokazale studije, krastavac se tradicionalno koristi u liječenju glavobolja.



4. Hidratiziraju iznutra i izvana


Krastavci se sastoje od 95,2 % vode, što znači da 141 g krastavaca sadrži čak 132 ml vode.

To odgovara petini vašeg dnevnog unosa vode kroz hranu.

Postoji vrlo dobar razlog zašto se krastavci koriste u njezi kože.

U kozmetičkim proizvodima pokazali su se kao izvrsno sredstvo protiv bora, hidratizirajući i štiteći kožu od starenja.

Njegovi sastojci čiste slobodne radikale, poboljšavaju antioksidativni potencijal i sprečavaju pretjeranu proizvodnju ugljičnog oksida u situacijama rizičnima za zdravlje.

Sjemenke djeluju osvježavajuće i diuretički, a sok od krastavaca koristi se kao hranjivi tonik u losionima protiv akni.


5. Preveniraju neurološke bolesti


Protuupalni spoj fisetin prisutan je u krastavcima, jagodama i grožđu.

Smatra se da je važan za zdravlje mozga jer usporava starenje ganglija i pomaže pri očuvanju kognitivnih funkcija kod bolesnika od Alzheimera.


6. Smanjuju rizik od raka


Krastavci sadrže polifenole lignane koji smanjuju rizik od nekih tipova raka i kardiovaskularnih bolesti te biljne nutrijente kukurbitacine koji djeluju antikancerogeno.

Znanstvenici su utvrdili da aktivnost kukurbitacina može blokirati receptore za razvoj kancerogenih stanica, primjerice receptore JAK-STAT i MAPK.


7. Štite zdravlje kostiju


Krastavci su dobar izvor vitamina K.

Jedna šalica sadrži 22 % preporučene dnevne doze tog vitamina.

Vitamin K pospješuje apsorpciju kalcija u kostima.

Nužan je za zdravlje kostiju, a njegov nizak unos povećava rizik od prijeloma.


8. Pomažu kod mršavljenja


Krastavci su niskokalorično povrće. Imaju samo 16 kalorija po šalici te sadrže vlakna.

Namirnice koje obiluju vlaknima pomažu pri održavanju zdrave tjelesne težine.


9. Osvježavaju dah


Neugodan je zadah posljedica prisutnosti bakterija u usnoj šupljini.

Povrće bogato vodom i vlaknima poput krastavaca potiče proizvodnju sline koja ispire nakupljene bakterije i uklanja zadah.

Ujedno ima i antibakterijska svojstva kojima uništava dio mikroba.


10. Poboljšavaju probavu


Krastavci su bogati vodom, a njihova kora sadrži netopiva vlakna.

Voda i vlakna pomažu da hrana brže i lakše prođe probavnim traktom, sprečavajući tako zatvor.
Back to top Go down
View user profile
Ariana

avatar

Broj komentara : 87
Join date : 2016-04-08

PostSubject: Re: Zašto je dobro jesti krastavce   Sun Jul 16, 2017 6:12 am

Volim ih i ja puno više nego lubenice koje ljudi vole jer imaju slatki sok.
Kod krastavca mi se sviđa blagi okus mada nekad zna biti i gorak.Imam par susjeda koji krastavce jedu sa korom samo ih operu no meni se to ne svida i više volim oguljene Smile
Riyana preporučujem ti da izrežeš na kocke dva krastavca dodaš na njih jedan tečni jogurt, nalijes malo vrhnja za kuhanje, malo gazirane vode i pinčicu soli i sve promješaj mmmmm meni je to predobro posebno za ove vruće dane jer osvježi i daje osjećaj sitosti Smile
Back to top Go down
View user profile
Melina

avatar

Broj komentara : 75
Join date : 2016-05-16
Mjesto : My soul is from elsewhere - I'm sure of that!

PostSubject: Re: Zašto je dobro jesti krastavce   Sun Jul 16, 2017 10:59 am

Koluti krastavaca na očima čine čuda za umorne okice Wink
Back to top Go down
View user profile
Sponsored content




PostSubject: Re: Zašto je dobro jesti krastavce   

Back to top Go down
 
Zašto je dobro jesti krastavce
View previous topic View next topic Back to top 
Page 1 of 1

Permissions in this forum:You cannot reply to topics in this forum
๑۩۞۩๑ BOSNIAN MAGIC ๑۩۞۩๑ :: KUTAK ZA ZDRAVLJE-
Jump to: